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Peak Time: Halbzeit – Ooh Shit!

Im Peak Time Power Workout bin ich gerade bei der Halbzweit angelangt. 4 Wochen hinter mir und noch 4 Wochen vor mir. Und was müssen meine Augen auf der Waage sehen? Ich habe wieder zugenommen! What the F&$%!

Trotz Diät und Training ist eine komplette Woche für den Arsch. Nun gut. Die kommenden vier Wochen sollen noch schwerer werden. Statt gemütlicher 30 Minuten lockeren Laufens gibt es Intervalltraining. 45 Sekunden durchpowern, gefolgt von einer 45 sekündigen Pause. Oder das Ganze mit 90 Sekunden. Das wird hart!

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Die Zwischenbilanz nach 4 Wochen lautet indes bisher so:

•86,8 Kilo Kampfgewicht (-3,0 Kilo Gewicht)
•21,5 24,3 Prozent Körperfett (-2,9 Prozent Körperfett)
•44,0 Prozent Muskelmasse (+1,0 Prozent Muskelmasse)

Pro Kilo Körpergewicht konnte ich gleichzeitig ein Prozent Körperfett abbauen. Außerdem, und das ist erfreulich, wurde keine Muskelmasse abgebaut. Im Gegenteil. Ich konnte sogar an Muskelmasse gewinnen. Die Zahlen für sich genommen sind zwar noch nicht bahnbrechend für vier Wochen aber immerhin richtungsweisend. Doch warten wir ab, was die zweite Hälfte des Peak-Time-Workouts bringt.